El desarrollo de tu bebé

Si es varón, descienden los testículos. Continúa el proceso de acumulación de grasa debajo de su piel.
La ingesta de calcio es de suma importancia durante el embarazo, ya que el bebé extraerá calcio de la madre para formar y endurecer sus huesos. Si una mujer embarazada no toma suficiente calcio durante el embarazo, sus huesos pueden verse afectados ya que el feto, al crecer, extraerá minerales de la estructura ósea de la madre a medida que los necesita.

Tu bebé pesa ahora 2.3 kg y mide cerca de 50 cm de largo – un poco más de 30 cm de la coronilla al trasero. El cráneo del bebé es todavía bastante blando y no ha soldado por completo. Esto se debe, en cierta forma, a que así se facilita su salida por el estrecho canal de la vagina. No obstante, los huesos del resto de su cuerpo se están endureciendo y su piel se va haciendo menos rojiza y arrugada.
Si eres mamá primeriza, es probable que ya se haya volteado en preparación para nacer y que su cabeza se mueva hacia tu pelvis esta semana presionando firmemente el cuello del útero. En las siguientes semanas tu médico estará muy pendiente de la posición del bebé.
La sustancia cerosa (vérnix) que recubre la piel del bebé se hace más gruesa, mientras que el lanugo desaparece completamente.

Tu cuerpo
En este período es normal el aumento de secreción de flujo.
El cansancio es un problema típico durante el final del embarazo. Las dificultades para dormir, los dolores y molestias, el aumento de peso y la ansiedad acerca del parto y el cuidado del bebé recién nacido pueden contribuir a que se sienta extenuada. Descanse lo más que pueda y, en la medida de lo posible, duerma siestas.
Deberías estar asistiendo a clases prenatales donde aprenderás técnicas de relajación y de respiración para el parto. Ellas te ayudarán a relajarte durante el trabajo y serás capaz de enfrentarte con las contracciones. Estos cursos pueden ayudarte durante el resto de tu embarazo para relajarte y enfrentarte con cualquier dolor que pueda tener.
Puede ser que notes que se te hinchan los pies y los tobillos al final del día. La retención de agua – conocida como edema – empeora en las tardes y con el calor. El mejor remedio contra esto es beber mucha agua, pues tus riñones y tu bebé necesitan mucho líquido. Por otra parte, si se te hinchan las manos y la cara acude rápidamente a tu médico, porque puede tratarse de síntomas de preeclampsia.

Consejos: Planifica y organízate; al volver del hospital con tu bebé necesitarás toda la ayuda que te puedan brindar con los quehaceres del hogar y con el cuidado de tus otros niños.
PARA SENTIRTE MEJOR
Cómo evitar los mareos

• Estos consejos te pueden ayudar a prevenir los mareos:
• No te levantes bruscamente de la silla o de la cama donde estés sentada o recostada. Párate despacio y, si estás echada, pasa primero de la posición recostada a la posición sentada.
• Si estás parada en el mismo lugar durante mucho tiempo, mueve las piernas para ayudar a la circulación.
• Evita los lugares muy calurosos y llenos de gente, y lleva varias “capas” de ropa, para ir quitándote o poniéndote prendas según lo necesites.
• Toma baños o duchas templados, en vez de muy calientes, e intenta mantener el cuarto de baño fresco conectando un ventilador o abriendo un poquito una ventana.
• Hacer ejercicio es bueno, pero ten cuidado de no excederte, y detente si te sientes fatigada.
• Mantente hidratada bebiendo al menos ocho vasos de agua al día, más aún si estás haciendo ejercicio o si hace calor.
• Intenta evitar que te baje demasiado el nivel de azúcar en la sangre, tomando pequeñas comidas frecuentes durante el día en vez de tres grandes. Nunca te saltes comidas.
• Recuéstate de costado por la noche. Dormir de cualquiera de los dos lados es mejor que sobre la espalda, pero el lado izquierdo es preferible.
• Lleva pantimedias de soporte para ayudar a la circulación en la mitad inferior del cuerpo.
•  Toma tabletas de hierro o vitaminas prenatales con hierro, si te lo receta el médico.